Mental Workout 안드로이드 용 다운로드 14 (Upside Down Cake)

Mental Workout®은 모바일 장치 용으로 설계된 성능과 웰빙을 향상시키는 가장 강력한 앱입니다. 앱 내에서 Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom from Stress ™, Up in Smoke ™를 포함하여 성장하는 프로그램 라인업을 찾을 수 있습니다. 모든 프로그램은 심리학 및 기술 분야의 리더가 설계했습니다.


"마지막으로이를위한 앱이 있습니다." -CNET
“정신 운동은 소란스럽지 않은 앱입니다.” -Forbes
"스트레스가 많은 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 좋은 방법"-Arianna Huffington

내용물 :

+ Stephan Bodian의 Mindfulness Meditation은 마음 챙김의 많은 이점을 누릴 수 있도록 지침과 영감을 제공합니다. Mindfulness Meditation에는 자세한 지침, 다양한 길이의 가이드 명상, 깊은 이완 운동, 감각 인식을위한 짧고 긴 신체 스캔, 자신과 타인에 대한 연민을 배양하기위한 자애 명상, 통합을위한 운동, 일상 생활에 대한 마음 챙김, 영감을주는 대화 등이 포함됩니다. .

+ Dr. Michael Breus의 Good Night는인지 행동 훈련 및 수면 위생을 통해 수면의 양과 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 굿나잇에는 7 가지 다른 이완 운동, 취침 전 루틴, 수면에 미치는 카페인 및 알코올의 영향에 대한 정보, 더 나은 수면을위한 음식 및 비타민 정보, 침실 화장 가이드, 여행 기술, 신화 파괴자 등이 포함됩니다.

+ Stephan Bodian의 Freedom from Stress는 스트레스를 최소화하고 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수있는 다중 전략 접근 방식을 제공합니다. 스트레스로부터의 자유에는 5 가지 전략, 가이드 명상, 이완 운동, 스트레스 감소 기술, 트리거 도구 등이 포함됩니다.

+ Dr. Daniel Seidman의 Up in Smoke는 흡연 중독과 신체적, 정서적 관계를 끊는 실용적인 접근 방식을 제공합니다. Up in Smoke에는자가 평가, 금연에 대한 자신감을 키울 수있는 도구, 통념을 깨뜨리는 사람, 기분과 행동 유발 요인을 식별하는 일지, 니코틴 대체 요법에 대한 가이드 및 금연에 대한 갈망과 조정을 처리하는 도구가 포함됩니다. 삶, 그리고 훨씬 더.

정신 운동에 들어가면 즉각적인 팁이 필요한지, 일일 지침을 받고 싶은지, 필요에 따라 사용할 기술과 운동을 탐색하는 것을 선호하는지 등 참여 방법을 선택할 수 있습니다.

심리학 세계에서는 사람들의 성과와 웰빙을 최적화하는 방법에 대해 많은 것을 배웠습니다. 정신 운동을 사용하여 이미 삶을 바꾼 수천 명의 사람들과 함께하십시오.